Dopo aver sopportato il trauma di un brutale stupro di gruppo, la giovane ballerina Thea intraprende un profondo percorso di guarigione. Attraverso la sua coreografia, affronta il suo dolore passo dopo passo, trasformando gradualmente la sua vulnerabilità in un coraggio silenzioso ma feroce. Con il supporto incrollabile del suo compagno Thiago e l'amore incondizionato del loro cane Mandinga, Thea scopre uno spazio sicuro in cui iniziare a rimettere insieme i pezzi del suo mondo in frantumi. La nascita di suo figlio Monan ridefinisce ulteriormente il suo rapporto con il corpo e la sua percezione di sé. Seguiamo le lotte più intime di Thea attraverso i suoi video diari personali, intrecciati con la tenera lente del suo amico d'infanzia, il regista Felix, che svela gli strati inespressi del suo processo di guarigione.